[...] sporo czasu...no to pierwszy od dawna konkretny wpis ;pp zastanawiam sie, to fbw chyba jest przesadzone, zakres powt jest niski(lubie :pp). ilosc serii jak na jedna sesje + fakt ze ten plan wykonuje sie 3 x w tygodniu...no chyba nie najlepszy pomysl. albo wykombinuje partnera, albo bd sie dalej motal i nie wiedzial co ze soba zrobic.....
[...] ale z tego co mówiono wyglądało to dobrze technicznie, przede wszystkim utrzymywałem proste plecy. Na dniach wprowadzę korekty do diety (po niedzieli) zobaczymy czy waga dalej spada. Będę musiał wywalić jeden posiłek w tym 100g ryby ponieważ nie wyrabiam z kupowaniem mięcha i ryb. Trochę zdjęć z wycieczki rowerowej: Jutro z rana będę biegać [...]
Już pisałem, że waga ciała nie jest wyznacznikiem tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!! To jest krótki okres czasu aby było od razu minus 10kg. Cierpliwości. Całe życie jadłeś co popadło to organizm potrzebuje sporo czasu aby się [...]
Wuchta - dużo się od ciebie nauczyłem i dalej się uczę, dzięki za ten czas który mi poświęcasz, doceniam to! Jakby nie patrzeć to tylko mój dziennik jest taki kozacki gdzie specjaliści mi pomagają, jest dobrze będzie dużo lepiej!!!!!!! jutro 5tki, zaraz spać. Jak jest z aero po treningu na siłowni, ze względu na to że nie suplementuje bcaa, [...]
wow, z tym podnoszeniem hantli to mi zaimponowałeś. Imo, duży ciężar. U mnie na siłce kafary podnoszą mniej więcej tyle samo. Tylko że oni wyglądają niewiele gorzej niż młody Arnold Osobiście robię te ćwiczenie ale obiema rękami naraz. I mój rekord jest sporoo gorszy niż to co pokazałeś na filmiku. Tylko tak dalej trzymaj!
Zapal Ci nie maleje.. brniesz do sukcesu :) tak dalej Polska - Hiszpania nie no przestań chciałeś napisać 4 - 0 a co tam poradzi Villa .. torres hehe Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-06-08 21:18:55
no stary, ładnie ładnie tak trzymać. Tyraj dalej bo jeszcze jest co ciąć zwłaszcza z boku. kurde myślałem, że będziesz mógł robić ładowanie węglami ale nie w tej diecie, soryy
co będzie dalej? spłoną ci bicepsy, nie ma rady na to! 3 ćwiczenia do zamiany na podobne: Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem na ---> unoszenie bokiem samo Unoszenie tułowia z opadu na ---> ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO SZEROKIM NACHWYTEM DO KARKU Podciąganie na drążku na coś
[...] z tymi pozami, po złączeniu zdjęć skumałem że coś jest nie tak, ale wyszło stylistycznie - na pocieszenie. Nadgarstek już nie boli, zwiększyłem białko w diecie obniżyłem węgle w DT i jadę dalej. Następne podsumowanie początkiem Września!! a na koxach jakbys jechal to by raczej bylo duzo duzo lepiej, wiec tłumaczyc sie nie masz po co eeheee
[...] takiego na pewno rozumieją jak to wszystko wygląda, nie jest za ciekawie - nawet jeśli chce się nastawić pozytywnie to jest taki żal i smutek, siedzi to w człowieku. Będę dalej dążył do perfekcji, za dużo osób na mnie liczy!! Odkładam na 4-5 tygodni spalacze, nie czuje po nich zwiększonej termogenezy, czuje się po nich źle. Od 25 maja [...]
cholera dopiero wróciłem do domu, alkohol nie jest dobrym wyznacznikiem poprawy stanu psychicznego. Słownie mówię że wyrzucam z siebie te negatywne rzeczy i ostatnie wydarzenia ale w głowie to siedzi i idzie oszaleć i tak się myśli i wspomina, CHOLERA! Dalej ciężko jest mi coś zjeść, nie mam ochoty do jedzenia, najchętniej bym je zwrócił. Po [...]
filmik fajny,dobrze sie ogladało taki skwar to nie tylko u ciebie a co do soli to ja tez nie musze solic bo sie do tego juz przyzwyczaiłem ale jednak jak gotuje łopatke to troche posypie sola bo jak robie na teflonie to nie uzywam soli jedziesz dalej i bedzie good
[...] uzupełnienie treningu i diety przed grudniowym/styczniowym cyklem na kreatynie + chain reaction Bcaa smak niezły ale średnia rozpuszczalność, z 20sec ruszałem shakerem i dalej pozostały grudki, Carbo za to elegancko się rozpuszcza ;) Przed trenem rozpuściłem sobie do 10g Bcaa dodatkowo carbo 20g na smak 50g carbo + 20g bcaa po treningu Od [...]
[...] XI 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a36dd3821c4d128036bb8b2ae1261e.jpg 01 III 2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e96d54ad7d043dc9a1f92633b63bd4b.jpg CELE ! 1. nie wiem czy powinam dalej się redukować ale na pewno od zawsze marzy mi się widoczna krata %-) 2. wiem, że dość szybko buduje mi się góra, więc należy podpędzić dół - nogi i doopke 3. nauczyć [...]
[...] niestety wyszly rozmazane, zauwazylam dopiero teraz a nie ma juz czasu zrobic jeszcze raz :-( http://img259.imageshack.us/img259/3388/pornrutprzod.jpg http://img59.imageshack.us/img59/5833/tylporneut.jpg http://img802.imageshack.us/img802/9196/porneutbok2.jpg A teraz OFF do poniedzialku i zapyerdalam dalej, bo jeszcze troche trzeba zrobic /-)_
[...] pozwolić sobie na jednorazowe wydanie, wolałbym iść na NFZ i żeby były za darmo, prywatnie u lekarza tez bd płacić. Chora służba zdrowia... Ale wracając do tematu, czy idąc dalej w ciemno choć trochę sobie pomogę? Myślałem nad clomidem właśnie albo provironem tylko nie wiem jak i ile, do tego od paru miesięcy biorę complex aż ale poprawy po tym [...]
[...] nadrabiac najpierw to co straciles A patrzac na Twoja mobilizacje do przekroczenia 50 cm prawdopodbnie wejdziesz na cykl dosc szybko wiec nie ma co konczyc tylko jechac dalej bo krotka przerwa jest bez sensu wg mnie...jesli omy nie masz bezposrednio z apteki to zmien ja na renomowanego undera (nie suste apteczna), to juz moze pomoc w [...]
schudłem ponad 25kg i dalej mam cycki, przedtem podejrzewałem że to pseudoginekomastia, ale teraz widze ze nie. czy są jakieś maści bądź co kolwiek innego niż skalpel? nie ukrywam że zalezy mi na czasie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0619017ff7c445b2a8d365d09827b6a4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f3b6a6726ab4ef9ba40a94e80a40b62.JPG [...]
Co do reakcji na niższą temperaturę to jest to normalna sprawa , radzę Ci JAK NAJSZYBCIEJ odstawić , chyba ,że chcesz to usunąć chirurgicznie.Jeśli dalej będziesz korzystał z dopingu to gruczoł może przybrać formę nieodwracalną , ale lepiej niech wypowiedzą się kulturyści , ponieważ taka ginekomastii różni się od tej "normalnej".
No u mnie to będzie przerwa 4 tyg, ale myśle że po 3 już można zacząć ćwiczyć ;) Jednak zrosty dalej troche bolą i mam strupy jeszcze dlatego nie szłem na siłke, bo każdy by pytał co i jak itp.. a jak nie będzie strupów to może nikt sie nie kapnie :D
japko7146 - Bodybuilding Life Style
